A monitora de Orientação de Estudo e
Leitura trabalhou com o tema “Pirâmide Alimentar”, com objetivo de mostra aos
alunos como inserir a alimentação saudável em sua vida.
No primeiro momento a professorar
mostrou aos discente a pirâmide alimentar. Explicou que essa estrutura dividir
os alimentos em seis grupos, e indica a forma correta de se alimentar de forma
balanceada. Sendo esses, o grupo de alimentos
energéticos: Carboidratos, alimentos ricos em carboidratos, responsável pela
principal fonte de energia para o nosso corpo, o ideal que eles sejam
consumidos em várias refeições. Exemplo alimentos ricos em carboidratos:
Cereais, pães, arroz, macarrão, batata, mandioquinha; - Gorduras – é necessário
consumir uma pequena quantidade de gordura, porque as gorduras também fornecem
energia para o crescimento e ajudam na formação dos hormônios. As gorduras são
alimentos muito calóricos, por isso não devem ser consumida em excesso, porque
podem causar obesidade. Exemplo de alimentos ricos em gordura: margarina,
manteiga, óleos, açúcar, chocolate. Grupo de alimentos reguladores: Vegetais - eles são responsáveis por fornece
fibras, vitaminas e minerais muito importante para a saúde e bom crescimento do
nosso corpo, e devem ser consumidos nas principais refeições. Exemplos: alface,
cenoura, pepino, brócolis; Frutas – elas também fornecem fibras, vitaminas e
minerais, devemos consumir diversas frutas para absorvemos todas as vitaminas
que nosso corpo necessita. Exemplos de frutas: maça, laranja, uva, morango,
melancia. Grupos dos alimentos
construtores: Laticínios – são responsáveis pelo crescimento e boa formação
dos ossos. Exemplos: leite, queijo e iogurte; Carnes, ovos e feijão – esse grupo
é a maior fonte de proteína na nossa alimentação, muito importante para o
crescimento do nosso corpo e devem ser consumidas nas refeições principais.
Para finalizar, foi passada aos
alunos uma atividade onde os alunos deveriam, pinta cada grupo alimentar com
uma cor especifica, e identificá-los.
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| Atividade passada aos alunos. Fonte: smartkids |
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